1、打开控制面板。

2、找到控制面板中显示图标，并双击该图标。

3、在弹出的显示属性对话框中，点击调整分辨率。

4、在弹出的屏幕分辨率对话框中，点击高级设置，后系统弹出通用即插即用显示器属性对话框。

5、在弹出的对话中，点击监视器，在该对话框中，有个监视器设置，可以对屏幕刷新频率进行选择，选择好后点击确定。

6、显示器角度：影响刷新率最主要的因素就是显示器的带宽，17寸的彩显带宽在100，完全能上85Hz，屏幕越大，带宽越大，19寸的在200，21寸的在300。

7、系统的角度：影响刷新率最大的是屏幕的分辨率，同样是17寸彩显，带宽108，将分辨率调至1024*768，最高能达到85Hz，调高至1280*1024，最高只能达到70Hz，调低至800*600，却能达到100Hz。分辨率越高，在带宽不变的情况下，刷新率就越低。