转载于小米官网回答：

1、 从腕带的正面将手环主体的一端装入腕带的卡槽。

2、 拇指用力按压另一端，使整个手环主体进入腕带卡槽并卡牢。

拆卸：

摘下佩戴的手环，双手握紧腕带两端用力拉，使手环主体与腕带卡槽间出现少量间隙，用手指将手环主体从腕带正面顶出。

佩戴：

1、将手环佩戴到离腕骨约一指宽的距离，并调整腕带松紧到舒适位置。

2、要让心率传感器实现最佳测量效果，手环的背面需要接触到皮肤，正确佩戴手环，既不要太紧也不要太松，同时让皮肤有空间透气，可在运动时收紧腕带，运动后再适当调松。