抖音账号封禁了，是无法解绑手机号的，只能进行更换手机号，方法如下：

打开抖音APP，点击我，点击三横图标，账号与安全，选择手机绑定，在弹出的对话框中，点击更换，最后输入需要更换的手机号即可。