1、按住Win键+R键打开运行，在输入框内中输入services.msc，并按下回车;

2、找到并双击打开“Windows Update”服务;

3、将启动类型改为“禁用”，点击“服务状态”下面的“停止”按钮;

4、重命名C：\Windows\SoftwareDistribution文件夹为SDfolder;

5、重命名完成后重新启动Windows Update服务(调整启动类型并开启服务)，再尝试检查更新和安装。