1、在win7系统中按下“Win+R”组合键呼出运行，在运行输入框中输入“services.msc”按下回车键;

2、在服务管理器窗口双击“WindowsUpdate”停用该服务;

3、依次打开C:WindowsSoftwareDistribution 文件夹，然后将“SoftwareDistribution”文件夹重命名为：SoftwareDistribution_Old ;

4、按照步骤1、2 打开服务，重新启用 Windows Update 服务;

5、点击开始菜单，打开“控制面板” ，将查看方式修改为“大图标”，点击“Windows Update”重新进行更新。