Fitbit Charge 4健身追踪器以其前身产品为基础，增加了独立GPS，Spotify支持，更多睡眠工具和Fitbit Pay。

优点

内置GPS

强大的同伴应用

Spotify支持

更多睡眠工具

Fitbit Pay适用于所有型号(不仅限于特别版)

激励活动区分钟指标

时尚的设计

缺点

缺少彩色显示器

屏幕唤醒可能有点挑剔

基本介面

自2014年原始型号问世以来，Fitbit Charge系列产品已在市场上生产了一些我们最喜欢的健身追踪器。在其第四代产品中，Fitbit以我们对Charge系列的需求为基础，并增加了GPS来映射您的运动路线而无需电话，Spotify支持，更多的睡眠工具，以及一个激励人心的新指标，称为活动区域分钟数。Plus Fitbit Pay现在可在所有Charge 4型号上使用，而不仅仅是更昂贵的特别版。虽然我们希望看到一个彩色屏幕，但Charge 4是一个出色的更新。

设计，导航，电池寿命和设置

充电4看起来很圆滑，在最厚处不到半英寸。特别版的价格比标准型号贵，但带有反光花岗岩/黑色编织带，以及可用于出汗锻炼的经典黑色弹性塑料带。交换乐队再容易不过了。跟踪器背面有两个小按钮，只需按一下它们即可松开一个频段并扣上一个新的频段。

像其前身一样，Charge 4配备了灰度触摸屏，对角线尺寸为1英寸。就是说，此时的灰度变得有点长，尤其是与Wyze Band上明亮，彩色的显示屏相比。当您在阴凉处时，Charge 4的屏幕很容易阅读。

默认情况下，尽管可以通过“屏幕超时”设置来调整屏幕保持打开状态的时间，但屏幕会快速关闭可以节省电池寿命。您可以通过点击设备左侧的感应按钮，也可以让您在导航界面时返回来唤醒它，轻轻摇动手腕，或者点击屏幕本身。在测试中，有时我不得不点按屏幕几次才能唤醒它，总体而言，显示屏绝对是我们希望在Charge 5中解决的主要问题。

您可以根据自己的心情或当天的外观，使用不同的表盘自定义跟踪器。我选择了Mod Clock Date，它显示了当前时间，日期和当天的步数。其他钟面会显示其他指标，例如您的“活动区域分钟数”和心率。

该界面是基本且整洁的。您可以从钟面上向上滑动以查看健身统计信息，包括您当天的步数，每小时的步数，活动区域分钟数，当前和静止的心率，所覆盖的距离，消耗的卡路里，爬升的地板，睡眠数据，体重，水的摄入量，和更多。从表盘向左滑动可让您访问设备上的应用程序，包括运动，Spotify，议程，放松，计时器，警报，天气和设置。向下滑动表盘会弹出您的通知。

Fitbit说，Charge 4的电池可持续使用7天，或者在使用GPS时长达5个小时。佩戴了整整24小时后，Charge 4仍具有85%的电池，这是相当不错的。使用GPS跟踪锻炼可大大减少该数字，但这是可以预期的。

为了延长电池寿命，您可以启用一项称为动态GPS的功能，该功能可以在手机随身携带时使用它的GPS，而在不携带时使用Charge 4的GPS。

装药4的防水深度为164英尺;我在淋浴时戴了几次，没有发生任何事故。Fitbit表示，在将跟踪器戴在水中后应将其干燥，以免刺激皮肤。Fitbit还建议定期清洁它和您的手腕，尤其是在锻炼或出汗之后。

为了获得准确的心率读数，您应该将Charge 4戴得足够紧，可以使其不会四处走动，但又不要过紧，以免在手腕上留下痕迹或切断循环。您还应该定期松开或完全将其取下，使手腕断裂并避免刺激。

将Charge 4与Fitbit应用程序连接起来非常简单。您打开该应用程序，选择“设置设备”，将跟踪器插入其充电器，然后等待屏幕上出现笑脸以表示正在充电。从那里，只需按照应用程序中的说明通过蓝牙将其与手机配对并启用通知即可。该应用程序开始设置Charge 4，并安装可用的软件更新。

健身与健康追踪

Charge 4会跟踪您的步数，距离，爬升的地板，燃烧的卡路里和活动区域分钟数，这是在脂肪燃烧，有氧运动或心率峰值区域花费的时间所获得的新指标。女性可以使用Fitbit应用程序跟踪自己的经期和可生育的窗户，并从手腕上查看自己的周期。

借助Charge 4的GPS，您可以将手机放在家里，并在手腕上查看实时步速和距离。GPS可以进行七种不同类型的活动：跑步，步行，骑自行车，远足，间歇锻炼以及针对皮划艇，冲浪和滑雪等新的户外锻炼模式。

要使用Charge 4的GPS，只需选择一种兼容的锻炼方式，等待GPS信号，然后点击开始。我对该功能进行了23分钟的步行/跑步测试，效果很好。

在跑步过程中，Charge 4在屏幕上显示您的距离和步伐以及您走了多长时间。当您达到脂肪燃烧，有氧运动或高峰区域时，它将振动并在屏幕上显示令人鼓舞的通知。完成跑步后，Charge 4会显示摘要，包括锻炼的时间，行进了多少英里，平均步速，您累积了多少“活动区域”，平均和最大心率，燃烧了多少卡路里，您采取的步骤数以及您爬的高度。

如何测试健身追踪器

一个局限性是您不能在后台跟踪锻炼，而不能同时使用另一个应用程序。这意味着除非您结束锻炼，否则您将无法返回到Spotify应用来控制音乐，甚至无法通过钟表盘查看时间。

在Fitbit应用程序的“锻炼”部分中，您可以看到一个彩色编码的锻炼强度图，可随时显示您的路线和心率区。在跑步/散步时，地图显示我出门后不久便到达了有氧运动区域，然后在其余时间内交替在燃脂，有氧运动和高峰区域之间交替运动。另一个用颜色编码的地图显示了整个跑步过程中您的步伐变化。

Charge 4是第一款具有Active Zone Minutes的Fitbit设备，可根据您的年龄和静息心率来衡量您在运动中的辛苦程度。无论您在进行哪种类型的锻炼，您在脂肪燃烧区中每花费一分钟，您都可以赚取一个Active Zone Minute，而在有氧运动或高峰期中，您将获得双倍的活动时间。如果您努力工作并达到有氧运动或高峰区域，那么您获得的活动区域分钟数可能会超过锻炼的时间。例如，在23分钟的步行/奔跑期间，我累积了42分钟的“活动区域分钟”。

默认目标是每周活动150分钟，或每天约22分钟，Fitbit说，这可以帮助预防疾病，减轻焦虑，改善认知功能和睡眠，以及其他好处。您可以在Fitbit应用程序中更改“活动区域分钟数”目标。

Charge 4上预先安装了六个运动快捷方式，包括跑步，骑自行车，游泳，散步，跑步机和户外锻炼，如果您不喜欢这些运动，可以轻松自定义列表。为此，请转到Fitbit应用程序的Charge 4部分，按“锻炼快捷方式”，删除要替换的运动，然后选择要跟踪的活动。有很多选择，包括训练营，跆拳道，武术，普拉提，旋转，网球等等。还可以重新排序列表，并将您喜欢的活动放在顶部方便访问。

睡眠追踪

Charge 4会跟踪您每晚在浅，深和REM睡眠中花费的时间。自最初的Charge以来，Fitbit设备已提供睡眠跟踪功能，但第四代型号配备了一些睡眠工具，这些工具以前只能在价格更昂贵的Versa 2智能手表上使用。其中包括可以在手腕上查看睡眠得分的功能以及“睡眠模式”，该功能可使显示屏变暗并使夜间的所有通话和短信静音。要查看您的睡眠得分，只需从表盘向上滑动即可。要启用睡眠模式，请长按向左按钮，然后向右滑动。

每天的睡眠评分会根据您的睡眠时间和清醒时间，您获得的深度睡眠和REM睡眠时间，您的睡眠心率以及您的不安状态，为您提供“睡眠质量和持续时间的快照”。该应用程序解释说：在深度睡眠期间，您的肌肉会放松并自我修复，而在REM睡眠期间，您的记忆和情绪会随着您的梦想而得到刷新。

Fitbit说：大多数人的年龄在72至83岁之间，90分或更高的睡眠分数被认为是“优秀”，80到90分之间的睡眠是“良好”，60到79分之间的睡眠是“中等”，低于60分是“差”。

我使用Charge 4追踪睡眠的第一天，它说我睡了6个小时22分钟，睡眠评分为77。第二天晚上，我睡了更长的时间7个小时， 但有2分钟的时间是不安的，Charge 4准确地跟踪了这一点，使我的睡眠得分为74。在我的第三个晚上，我决定戴上耳塞并坚持6个小时41分钟，这使我获得了睡眠得分80。

我通常不喜欢在腕上睡觉时佩戴任何东西，但是Charge 4的纤薄外形使其入睡时异常舒适。我确实松开了一个缺口，但它仍然跟踪我的睡眠状况。

Fitbit应用程序可提供有关您睡眠的大量信息。您可以看到每个晚上的图表，这些图表显示了您入睡和清醒的时间，整个晚上的睡眠阶段以及睡眠心率的波动。如果您没有足够的警惕，这些见解可能是一个很好的提醒。

该应用程序还会显示“估计的氧气变化”图，指示您睡觉时呼吸的变化。该应用程序指出“血液中的血氧饱和度通常会波动，但是高变化可能与呼吸问题有关。”

通过Charge 4，您可以设置无声警报，方便在指定的时间以手腕轻微振动将您唤醒。如果您与某人一起睡或者有室友并且墙壁薄，这是一个很棒的功能。Charge 4还支持Smart Wake，该功能在使用机器学习在处于轻度睡眠状态的最佳时间唤醒您。以前，Smart Wake仅在Fitbit的智能手表上可用。

Spotify，Fitbit Pay和通知

Spotify支持一直是Charge设备用户中的头等大事，因此很高兴在第四代机型上看到它。要设置Spotify，请转到Fitbit应用程序的Charge 4部分，选择Apps，然后选择Spotify。从那里，按设置，然后登录到您的Spotify帐户。请注意，您必须具有Spotify Premium订阅才能在Fitbit上使用音乐流服务。

通过Charge 4上的Spotify应用，您可以浏览最近播放的音乐;播放，随机播放和跳过内容;喜欢歌曲;并选择音乐输出。该应用程序是Charge 4的不错补充，但其控件有些基本。例如，您无法单击进入播放列表并选择要收听的特定歌曲，您还需要连接手机。

Charge 4的另一个不错的升级是Fitbit Pay现在是所有型号的标准配置。在Charge 3上，移动支付系统仅限于价格较高的Special Edition模型。

使用Fitbit Pay，您可以将钱包留在家中，然后就可以从手腕上付款。Fitbit Pay与美国银行，Capital One，Chase，PNC，SunTrust，Wells Fargo和许多其他银行和发卡行合作。

要进行设置，您首先需要为Charge 4设置一个四位数的PIN码，然后输入您的信用卡或借记卡信息以及账单地址。当您设置Fitbit Pay时，该应用会通知您，商家只会看到设备特定的号码，而不是您的真实卡号，这是很好的隐私保证。

一经设置，即可在任何接受非接触式付款的地方使用Fitbit Pay。当您在收银机上看到非接触式或移动支付符号时，请按住Charge 4上的向左按钮2秒钟。如果出现提示，请输入四位数的PIN码，然后您的卡就会出现在屏幕上。然后将手腕靠近付款终端。

此功能很方便，使您可以减少与可能带有细菌的销售点系统的接触。第一次在当地的杂货店Publix进行测试时，我尝试将我的Charge 4挥到读取器上，而没有遵循上述步骤来拉起我的卡，并且付款显然没有成功。第二次，我在排队等候时拔出了卡，但一开始没有用。我必须回去再次拉起我的卡，然后它才起作用。我的建议是等到您要付款的那一刻起拔出您的卡。

Charge 4还可以显示手机的通话，短信和会议邀请通知。如果您使用的是Android手机，则可以快速回复短信。iPhone用户被拒之门外真是太可惜了，但是苹果封闭的生态系统使Fitbit无法在iOS上提供快速回复。

要控制设备上的通知，只需转到Fitbit应用程序的Charge 4部分，点击Notifications，然后使用切换按钮打开或关闭通话，短信和日历提醒。您还可以选择启用来自某些应用程序的通知。例如，我启用了来自Amazon，Coinbase和Slack的通知，但将其留给了Snapchat。

结论

如果您想改善自己的健康状况，Fitbit Charge 4及其出色的伴侣应用程序可提供丰富的见解，有助于您振作精神并改善睡眠。它的显示效果可能会更好，但是Charge 4的外观设计时尚，电池寿命长且对水友好。在Fitbit的产品阵容中，ersa 2智能手表和更基本的9nspire HR健身追踪器之间。得益于所有型号上增加的GPS，Spotify控件，更多的睡眠跟踪工具和Fitbit Pay，Charge 4是您可以购买的最好的高级健身追踪器之一。

Fitbit Charge 4规格

构成因素： 腕带

显示类型： 灰度触摸屏

兼容性： Android，iOS

心率监测器： 是

睡眠追踪器 ：是

电池寿命 ：7天; GPS 5小时