1.首先打开播放器，在界面上鼠标右键——【选项】，或者直接通过快捷键【F5】，来打开设置菜单。

2.在菜单中点击【播放】——【时间跨度】，然后你就可以在【定为时间设置】里面调整快捷键控制进度条时间的跨度。

一般默认的情况下：

左右方向键控制进度条位置为前进/后退10秒。

CTRL+左右方向键控制进度条位置为前进/后退30秒。

SHIFT+左右方向键控制进度条位置为前进/后退60秒。

CTRL+ALT+左右方向键控制进度条位置为前进/后退300秒。

有四种调节给你选择，你可以随意的自定义设置，可以设置一秒一秒的快进或者一分钟一分钟的后退，随心所欲。

当你的视频里面存在关键帧，可以勾选下面【如存在关键帧数据则以关键帧为移动单位】，当你按上方时间方式快进后退不精准的话，可以采用此方式快速预览。