随着我们花费越来越多的时间凝视屏幕，变得越来越容易受到眼睛疲劳的困扰。您可能已经听说过蓝光会伤害您的眼睛，这时一副阻挡蓝光的眼镜就会引起了您的注意。但重要的是要了解怎么选择可以减少凝视屏幕时的眼睛疲劳，并且它们不仅限于购买新镜头。这是您应该了解的有关蓝光的知识，以及减少蓝光暴露的一些选择。

什么是蓝光?

在最基本的水平上，蓝光是光和色彩理论以及色温，普朗克常数和黑体辐射曲线等概念在其中发挥作用的地方。需要了解有关光照的一个事实：白色不是通用的。

没有奇异的白色，但是可见光的整个范围都算作白色。根据照明条件以及辐射和反射的光线，白光的颜色可能看起来很黄(暖)或蓝(冷)。例如，来自白炽灯LED灯泡的光要比来自计算机显示器的光要热。这称为色温，以开尔文(K)为单位进行测量。

我们所感知的白光通常在2,700K到7,000K的范围内变化。令人困惑的是，较冷的光线比较冷的光线具有较低的色温，几乎炽热的钨辉光达到约2,800K，阴暗的太阳光达到约6,000K。

计算机监视器通常在非常凉爽的温度下将白色设置为模仿自然光，接近6,500K。这意味着从屏幕发出的光是很蓝的，如果您从白色背景的网页到温暖的灯泡，就会注意到这一点。有人指责蓝光会导致眼睛疲劳甚至损害眼睛，因此，自然而然的解决方案是在将蓝光射入您的眼睛之前对其进行加热。

蓝灯不好吗?

这是一个棘手的问题，蓝光阻挡眼镜制造商许下了很多承诺，而这些承诺并不一定要经过医学审查。本质上，蓝光不会直接损害您的视力。美国科学院眼科学指出，紫外线照射会损害眼睛，但电脑显示器和其他屏幕不实际发射那种辐射。实际上，AAO不建议带任何特殊的眼镜来看计算机。

这并不意味着您忽略整天盯着屏幕的效果，虽然辐射可能不会伤害您的眼睛，但您会长时间将其固定在距离眼睛几英寸到几英尺的强大光源上，这可能会导致  眼睛疲劳。连续观看屏幕数小时，您的眼睛可能会变得干燥，烦躁，模糊，甚至产生头痛。蓝光阻挡技术可以使光线看起来更柔和，亮度更低，从而有助于减轻压力。

AAO建议使用20-20-20规则，在此规则中，每20分钟您应该看一次20英尺远的物体20秒钟，以使眼睛休息一下。养成良好的习惯，但这不是唯一可以帮助您的眼睛的事情。

有时我会受到光敏感的头痛，并且我发现有色镜片可以帮助减轻它们，所以防蓝光眼镜还是非常有用。它们会加热光线，遮挡一点，让您的眼睛休息一下。它们可以缓解眼睛疲劳，这是其真正价值，因此您可以买一些阻挡蓝光的眼镜，为您服务。

贡纳尔眼镜

Gunnar是针对游戏玩家的“游戏眼镜”(即阻挡蓝光的计算机眼镜)的最知名品牌之一。

Gunnar提供了多种框架和色彩类型，包括轻微的透明镜片可阻挡35%的蓝光，而不会过多地着色色彩;更强的琥珀色镜片可阻挡65%的蓝光，甚至是过渡色的室内镜片在外面时，像太阳镜一样变暗。如果您戴矫正眼镜，这些眼镜是标准眼镜或处方眼镜。但是，如果您是有远见的人，请注意，标准的Gunnar眼镜具有非常小的放大倍数，对于配镜的眼镜佩戴者来说可能会有些混乱，它们可能会有点贵，尤其是如果您获得处方镜片，但它们是优质眼镜。

HyperX游戏眼镜

甚至内存和计算机外围设备公司也开始涉足游戏眼镜。HyperX的游戏眼镜只有一种框架(有四种颜色变化)和一种微妙的色彩，但是它们是精心制作的眼镜，可以切出足够的蓝光而不会使色彩产生严重扭曲。它们也可配处方镜片。

金氏筛

Jins是一家日本眼镜公司，也生产防蓝光镜片，也称为Jins Screen。它们可以遮挡25%的蓝光，并且色调适中。

根据我们审查过的Frontswitch眼镜，Jins镜架的制作精良，加上日本制造的高价格。

曾妮·布洛克兹(Zenni Blokz)

Zenni是一个眼镜品牌，可让您在网上订购廉价的镜架和镜片。如果您有处方，只需在网上输入数字即可，几周后即可戴上眼镜。

Zenni提供了自己的蓝色遮光镜技术Blokz。

亚马逊比比皆是

您可以 从Amazon.com和其他零售商处购买便宜的防蓝光眼镜，尽管您不会从处方眼镜中受益。我们自己也没有看过任何眼镜，因此我们无法证明它们的镜头或镜架质量。但是，我们注意到了一种有趣的模式：其中许多是相同的。

上面的那些Livho眼镜看起来与Meetsun眼镜完全相同，亚马逊页面上下面的几个条目也是如此。